WÓD'IO

seu treino diário

Colar texto

Cole o texto do jeito que você manda no WhatsApp: treino, monitoramento do relógio e/ou corrida. Calendário, pré-treino e refeições são ignorados.

Opcional. O print é lido aqui no celular e não fica salvo.
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Segurança
Dados

O backup é um arquivo com todos os seus treinos, corridas e avaliações. Guarde no seu Drive ou mande pra você mesmo.

Backups automáticos

Todo dia de madrugada o sistema guarda uma cópia. Ficam os últimos 30 dias.

Notificações
Strava

Feito com 🧡 pro Zion

Editar sessão

Editar perfil

Adicionar treino

Pode ser uma data passada, nunca futura.

Os dados do relógio (print) entram dentro do treino, no final.

Crossfit & Hyrox

Exercício

Musculação

Meu ciclo

Anotações

Termos de uso e privacidade

O que é. O WÓD'IO é um app pessoal para registrar treinos, corridas e avaliações corporais, mantido pelo Davi Rodrigues para um grupo de amigos que treinam juntos.

Quem acessa. Só entra quem foi convidado pelo e-mail. Seus treinos, medidas, fotos e batimentos ficam na sua conta e só você vê. Nem o administrador tem acesso aos seus registros pelo app.

Que dados guardamos. Nome, e-mail, data de nascimento, sexo, altura e foto (se você colocar), os treinos que você registra, os dados do relógio que você informa e as avaliações de bioimpedância e, se você usar o Meu ciclo, os registros do ciclo e as anotações que fizer nele. Prints do relógio são lidos no próprio celular e não são guardados.

Para que usamos. Apenas para mostrar seu histórico, gráficos e evolução dentro do app. Nada é vendido, compartilhado ou usado para publicidade.

Onde fica. Os dados ficam no Supabase, um serviço de banco de dados na nuvem, com cópias de segurança diárias guardadas por 30 dias.

Seus direitos. Você pode baixar uma cópia dos seus dados a qualquer momento em Conta → Baixar backup, e pedir ao Davi para apagar sua conta e todos os dados, quando quiser.

Mensalidade. O acesso custa R$ 3,99 por mês, pago por Pix ou cartão. Sem fidelidade: se não renovar, você continua vendo o seu histórico, mas deixa de registrar novos treinos.

Saúde. O WÓD'IO não é orientação médica nem de educação física. Faixas de referência e estimativas (como FC máxima) são apenas informativas. Em caso de dúvida, procure um profissional.

Meu ciclo. Quem marca o sexo feminino no perfil pode acompanhar o ciclo menstrual: datas da menstruação, anotações de fluxo, medicamentos e relações, previsões e acompanhamento da gravidez. É uma ferramenta de acompanhamento pessoal. As previsões de menstruação, ovulação, período fértil e probabilidade de engravidar são estimativas feitas a partir dos seus registros e de médias, e ciclos variam de pessoa para pessoa e de mês para mês. Por isso o app não é método contraceptivo, não diagnostica nada e não substitui a consulta com profissionais de saúde. Para decisões sobre contracepção, gravidez ou qualquer mudança no seu ciclo, procure sempre o seu ginecologista.

Privacidade do Meu ciclo. Esses registros são tão privados quanto o resto: ficam só na sua conta, ninguém mais vê, e você pode apagar tudo a qualquer momento em Conta → Meu ciclo.

Ao usar o app, você concorda com estes termos.

Importar do Strava

  1. Ligue seu relógio ao Strava (se ainda não estiver). O nome do menu pode variar com a versão do app:
    • Xiaomi: Mi Fitness → Perfil → Dados de terceiros → Strava
    • Garmin: Garmin Connect → Mais → Configurações → Aplicativos conectados → Strava
    • Samsung: Samsung Health → Configurações → Serviços conectados → Strava
    • Apple Watch: app do Strava no iPhone → Configurações → Aplicativos e dispositivos → Apple Saúde
  2. Confira no Strava se seus treinos e corridas estão aparecendo lá.
  3. Toque em Continuar. Você vai para o site do Strava: entre na sua conta e toque em Autorizar.
  4. Pronto. Você volta para o WÓD'IO e ele busca seus treinos dos últimos 3 anos sozinho. Daí pra frente, os novos chegam automaticamente.

O que vem do Strava: data, hora, duração e, nas corridas, distância e ritmo. Batimentos e calorias dependem do relógio: alguns modelos (como os da Xiaomi) não mandam batimentos para o Strava. Nesses casos, anexe o print do relógio no treino para completar.

Importar treino

Escolha o que você tem:

  1. Treino do personal em PDF (ou texto .txt): vira os seus Treinos A, B, C… prontos pra preencher.
  2. Foto do treino: tire ou escolha a foto da folha de treino. O app lê o texto da imagem.
  3. Conversa do WhatsApp onde você anota os treinos: abra a conversa → três pontinhos → Mais → Exportar conversa → Sem mídia. Se vier .zip, use o .txt de dentro.
  4. Backup do WÓD'IO (.json), de Conta → Baixar backup.

Tudo é lido aqui no celular, e só o arquivo que você escolher. Nada fica salvo e o app não acessa suas outras fotos ou pastas.

Não está aparecendo o PDF? Na tela de escolher, toque no menu (☰) e abra Arquivos ou Downloads.

Hora do backup

Já faz um tempo desde o último backup. Salve uma cópia dos seus treinos no Drive, no WhatsApp ou onde preferir. Leva 5 segundos.

Treino do personal

Outros treinos

Treino do Strava adicionado

O chamado das 5h

Todo dia, às 5h da manhã, o horário dos guerreiros, o WÓD'IO te manda uma cutucada pra treinar. Uma frase diferente por dia, sem repetir.

Você pode desligar quando quiser em Conta → Notificações.